Taknemmelighedsdagbog: The Five Minute Journal

The Five Minute Journal er den originale taknemmelighedsdagbog, hyldet af blandt andet Emma Watson og Lily Collin. Dagbogen hjælper dig med at træne dit mindset og er den simpleste ting, du kan gøre hver dag, for at blive gladere.

Dagbogen, der flytter dit fokus hen på taknemmelighed

Brug 2-5 minutter hver morgen og aften på at udfylde en kort række spørgsmål, baseret på evidensbaseret positiv psykologi.  Taknemmelighed er nemlig et valg – et valg som du kan træffe lige nu og her. Det handler blot om vane og om at øve sig i at have taknemmelighed som den mest dominerende tanke, i stedet for at fokusere på alt det der går galt eller det du synes mangler i livet.

Et dagligt fokus og en god rutine

At praktisere taknemmelighed kan positivt forbedre både vores fysiske og psykiske velvære – fra personlig udvikling og følelsesmæssig intelligens til meningsfulde relationer og øget produktivitet. En ny god rutine, som hjælper med at øge vores selvværd, kærligheden til livet og os selv, samt finde ro, overskud og indre glæde.